AkhirZaman.org: Ketika kadar asam urat darah terlalu tinggi, asam urat dapat terbentuk karena kristal mulai menumpuk di sendi kaki, jari kaki, dan bagian tubuh lainnya.
Obat-obatan, suplemen, dan perubahan pola makan, semuanya dapat membantu menurunkan asam urat.
Meskipun sebagian penderita asam urat memerlukan pengobatan, penyesuaian pola makan serta kebiasaan hidup juga dapat membawa manfaat.
Menurunkan asam urat dapat menurunkan kemungkinan timbulnya penyakit dan berpotensi menghentikan kekambuhan.
Namun demikian, risiko asam urat dipengaruhi oleh lebih dari sekadar pilihan gaya hidup.
Kondisi fisik, usia, dan kondisi medis tertentu merupakan faktor risiko.
Materi ini membahas metode alami untuk menurunkan kadar asam urat.
Konsumsilah Hidangan Yang Sedikit Berpurin Tinggi.
Kandungan yang dikenal sebagai purin ditemukan secara alami dalam beberapa makanan.
Selama proses penguraian purin, tubuh menghasilkan asam urat.
Makanan yang kaya purin menyebabkan tubuh memproduksi asam urat dalam jumlah yang meningkat selama proses pencernaan, sehingga memicu asam urat.
Walaupun demikian, sejumlah makanan yang sehat juga memiliki kandungan purin yang tinggi, sehingga sebaiknya Anda membatasi santapannya bukan menghentikannya sepenuhnya.
Ada beberapa makanan yang mengandung purin tinggi:
o Hewan buruan seperti rusa (daging rusa).
o Ikan haring, trout, tuna, haddock, sarden, dan ikan teri
o Penggunaan alkohol yang berlebihan, termasuk bir dan minuman keras
o Makanan berlemak tinggi seperti bacon, keju, dan daging merah, terutama daging sapi muda; organ hati adalah contoh daging jeroan.
o dan roti manis makanan dan minuman tinggi gula
Makanan berikut ini memiliki kandungan purin sedang:
Daging yang diolah dengan cara dipanggang
Dan sebagian besar daging lainnya, seperti daging sapi dan daging ayam, unggas,
Tiram, udang, kepiting, dan lobster
Perbanyak Asupan Makanan Rendah Purin.
Terlepas dari kenyataan bahwa beberapa makanan mengandung banyak purin, sebagian lainnya justru tidak.
Jenis bahan makanan yang satu ini dapat menjadi bagian dari diet Anda dalam upaya mengurangi asam urat.
Makanan yang mengandung purin rendah meliputi:
- Produk susu tanpa atau dengan sedikit lemak
- sebagian besar kacang-kacangan, termasuk selai kacang
- sebagian besar buah dan sayuran, baik yang diolah maupun tidak diolah,
- beras gandum, roti, dan kentang
Sekalipun pengaturan pola makan secara keseluruhan tidak dapat menyembuhkan asam urat, akan tetapi hal ini dapat membantu menghentikan terjadinya kekambuhan.
Selain itu, perlu Anda pahami bahwa tidak semua orang yang menderita penyakit asam urat memiliki kebiasaan menyantap makanan yang tinggi purin.
Hindari obat peningkatan asam urat
Kadar asam urat dapat mengalami peningkatan dengan menggunakan beberapa obat.
Obat-obatan tersebut mencakup:
Obat diuretik yang menurunkan sistem kekebalan tubuh, terutama sebelum atau setelah donasi organ, termasuk furosemid (Lasix) dan hidroklorotiazid.
Meskipun obat penurun asam urat dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting, namun penderita dianjurkan meminta saran dokter sebelum melepaskan atau mengubah resep obat jenis lainnya.
Kendalikan berat badan yang sesuai.
Seiring dengan kecenderungan terjadinya kelebihan berat badan, maka dengan upaya menjaga berat badan yang seimbang diharapkan akan mampu mencegah munculnya penyakit asam urat.
Pakar kesehatan menyarankan agar penderita asam urat tetap berkonsentrasi untuk melakukan penyesuaian berkesinambungan guna mengurangi risiko asam urat,
untuk mengelola berat badan mereka, seperti meningkatkan tingkat aktivitas mereka, makan makanan yang seimbang, dan memilih makanan yang tinggi nutrisi.
Menurunkan kadar asam urat dalam darah sekaligus meningkatkan kesehatan secara umum dapat diwujudkan melalui pemeliharaan berat badan yang ideal.
Jauhkan diri dari minuman beralkohol dan minuman manis.
Bahaya yang lebih serius dari asam urat dikaitkan dengan kebiasaan meneguk alkohol secara terus-menerus ditambah dengan sering mengonsumsi minuman manis, seperti soda dan aneka jus bergula.
Minuman mengandung alkohol serta minuman pemanis juga berkontribusi pada kelebihan kalori dalam diet, sehingga berdampak pada terjadinya obesitas juga gangguan keseimbangan metabolik berupa masalah kenaikan tingkat asam urat.
Seruput kopi.
Seseorang yang gemar menyeruput kopi memiliki risiko lebih tingi terkena asam urat, menurut penelitian terpercaya dari tahun 2015.
Para penulis sampai pada kesimpulan bahwa mengonsumsi kopi dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.
Walaupun begitu, sebuah penelitian yang menunjukkan korelasi yang tinggi antara masalah metabolisme dan peningkatan kadar asam urat ternyata menunjukkan bahwa hal ini didukung oleh bukti yang signifikan.
Konsumsi asupan sumber vitamin C.
Banyak penelitian sebelumnya telah menemukan hubungan yang menguntungkan antara asupan vitamin C dan kadar asam urat pada darah, menurut tinjauan Sumber Tepercaya dari tahun 2021.
Walaupun penelitian tersebut menunjukkan hasil ini, namun disebutkan juga bahwa belum ada konfirmasi bahwa vitamin C dapat menghambat atau menanggulangi gejala asam urat.
Memakan buah ceri.
Konsumsi ceri dan dampaknya terhadap asam urat telah menjadi subjek penelitian yang ekstensif.
Para ilmuwan menganalisis sejumlah kandungan nutrisi dari buah ini yang dapat membantu mengurangi peradangan, sebagaimana dikutip dari sebuah riset tahun 2019 yang diterbitkan oleh Trusted Source.
Bagaimanapun, para peneliti juga menunjukkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan agar dapat memahami dampak ceri terhadap asam urat.
Menguji manfaat suplemen.
Beberapa suplemen mungkin dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah.
o Vitamin D3,
o Asam folat,
o Kapsul kunyit,
o Dan omega-3
Asam lemak omega-3 adalah beberapa suplemen yang mungkin dapat membantu. Setiap penderita hendaknya menemui dokter sebelum memasukkan suplemen ke dalam menu makanannya.
Dengan demikian, para dokter dapat memastikan bahwa suplemen tersebut tidak akan bertentangan dengan obat yang sedang mereka konsumsi.
Sesuaikan dengan kondisi insulin.
Risiko diabetes lebih tinggi pada penderita asam urat. Arthritis Foundation melaporkan bahwa diabetes tipe 2 71% lebih sering terjadi pada wanita dengan asam urat daripada mereka yang tidak menderita asam urat dan 22% lebih sering terjadi pada pria.
Kegemukan dan kolesterol tinggi adalah dua pemicu masalah diabetes dan asam urat.
Menurut studi Trusted Source dari tahun 2015, memulai pengobatan insulin untuk penderita diabetes meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Sebelum menganjurkan suntikan insulin, umumnya dokter terlebih dahulu memeriksa kandungan asam urat pasien.
Perbanyak makanan berserat.
Asam urat dalam darah dapat diminimalisir dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi.
Seluruh biji-bijian, aneka buah, maupun sayur-sayuran sangatlah mudah untuk ditemukan di dalam makanan yang mengandung serat.
Penyakit serius yang berhubungan dengan asam urat sering kali muncul berdampingan bersama dengan sejumlah penyakit lain.
Meskipun menjalani gaya hidup sehat dapat mengurangi kemungkinan kambuh di masa depan, hal itu mungkin tidak cukup untuk menyembuhkan penyakit.
Bahkan penderita yang mengikuti diet seimbang pun dapat terkena penyakit ini, sementara tidak semua orang yang mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi mengalami gejala asam urat.
Masyarakat dapat mendiskusikan gejala-gejala yang dirasakan kepada seorang medis dan memperoleh bimbingan mengenai kemungkinan modifikasi gaya hidup yang dapat membantu meringankan gejala-gejala penyakit ini.
Kesimpulan
Ada banyak metode terapi penyembuhan, tetapi hanya satu yang diakui oleh Tuhan. Penyembuhan dari Tuhan ialah sarana alamiah yang sederhana, yang kekuatannya tidak akan mengacaukan sistem.
Pengobatan yang dibutuhkan oleh banyak orang yang sekarat membutuhkan udara dan air yang murni, kebersihan, makanan yang sehat, kemurnian hidup, dan iman yang teguh kepada Tuhan.
Namun, pengobatan ini sekarang tidak lagi populer karena penerapannya secara profesional membutuhkan pekerjaan yang tidak dihargai oleh banyak orang.
Setiap orang seharusnya boleh memiliki akses ke lingkungan yang bersih dan indah, air yang murni, udara yang segar, dan olahraga.
1 Korintus 3:18-19
Janganlah ada orang yang menipu dirinya sendiri. Jika ada di antara kamu yang menyangka dirinya berhikmat menurut dunia ini, biarlah ia menjadi bodoh, supaya ia berhikmat. Karena hikmat dunia ini adalah kebodohan bagi Allah. Sebab ada tertulis: “Ia yang menangkap orang berhikmat dalam kecerdikannya.”
